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Psychologie/Achtsamkeit

Psychologie/Achtsamkeit

»Achtsamkeit bedeutet, dem Augenblick bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.« 

 

Fundierte Studien zeigen erstaunliche Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen: verbesserte Impulskontrolle, emotionales Wohlbefinden und soziale Kompetenz sind nur einige Beispiele. 

 

Im Wahlpflichtunterricht Psychologie/Achtsamkeit werdet ihr verschiedene Techniken erlernen und üben, die zu einer bewussteren Wahrnehmung und zu einer Verbesserung eurer Stabilität führen. Neben Meditations- und Reflexionsübungen werden auch Übungen aus Yoga und Qigong angewendet. Darüber hinaus werden wir die psychologischen und neurobiologischen Hintergründe erforschen, die die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen untersuchen und erklären. 

 

Folgende Fragen stehen im Fokus des Kurses:

 

  • Was ist Achtsamkeit und welche Wirkungen haben Achtsamkeitsübungen? 

  • Wie kann Achtsamkeit in den Alltag integriert werden?

  • Was ist Stress und warum reagieren wir mit Stress auf Herausforderungen? 

  • Was ist Meditation und wie funktioniert sie? 

  • Wovon hängt unser Wohlbefinden ab und welche Strategien können wir entwickeln, um zufrieden und ausgeglichen zu sein?

Veranstaltungen

Hier finden Sie unsere Termine.